Aus meinem Ausdauer Blog stammt diese (eine weitere) Zusammenfassung: es sind auserlesene, aus meiner Sicht wichtige Grundsätze für mehr Ausdauer und Erfolg, in einem 20- Seiten-PDF untermalt mit schönen Fotos.
Ausdauer und Erfolg
Das Hypnose-Coaching von Roger Kaufmann eignet sich für gesunde Menschen, die etwas in ihrem Leben verändern möchten, jedoch eine Blockade haben und deren Ursache sie jedoch nicht kennen. Hier finden Sie auch viele nützliche Gratis-Tipps, Privates, sowie gelegentlich etwas gesunden Humor.
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Dienstag, 26. Mai 2009
Montag, 22. September 2008
Fehlt es Dir am Ansporn? Musst Du Dich ständig aufraffen?
Zusammenfassung aus dem Blog AUSDAUER Teil 2
Ausdauer Und Disziplin
Wozu braucht es Ziele? “Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch schneller als der, der ohne Ziel umherirrt.” Sprichwort http://ausdauer.wordpress.com/ Am Anfang war Erziehung So, wie wir als Kinder behandelt werden, behandeln wir uns während unseres ganzen restlichen Lebens. Alice Miller http://ausdauer.wordpress.com/ Optimale Entwicklung Erziehung ist aber leider nicht identisch mit optimaler Entwicklung, leider erzieht man uns zu einer gewünschten Norm hin, die jedoch immer “kleiner” ist, als unser Potenzial. Denn, Durchschnitt ist Mittelmass und Mittelmass kann niemals das optimale Entfalten des Potenzials bedeuten. Ein Mensch, der sein Potenzial wirklich optimal entwickelt, ist eben nicht mehr Durchschnitt, sondern erfolgreich. Vera F. Birkenbihl http://ausdauer.wordpress.com/ Bist Du auch ein Lehrer Jeder Mensch der mit einem Kind in Berührung kommt, ist ein Lehrer. Er erklärt dem Kind die Welt, bis zu jenem folgenschweren Augenblick, da das Kind die Welt so deuten kann, wie es ihm erklärt wurde. Jetzt wird das Kind ein Mitglied und erreicht die volle Mitgliedschaft, wenn es in der Lage ist, all seine Wahrnehmungen so zu deuten, dass sie mit dieser Beschreibung der Welt übereinstimmen. Carlos Castaneda http://ausdauer.wordpress.com/ Mut Nur nicht nach unten sehen! Wer an sich glaubt, bleibt oben. http://ausdauer.wordpress.com/ Wie kannst du Deine Leistung, Ausdauer verbessern Ich weiss, dass der Schlüssel zu einer guten Ausdauer und Leistung in der Fähigkeit liegt, sich zu entspannen und die Dinge natürlich fliessen zu lassen. Durch regelmässiges entspannen bin ich in der Lage, mich mit einem Minimum an Anstrengung und an einem Maximum an Spass dem Fluss der Bewegung hinzugeben. http://ausdauer.wordpress.com/ Die Affirmation Freude und Leidenschaft “Freude ist die Leidenschaft, durch die wir besser werden.” Heinrich von Stein http://ausdauer.wordpress.com/ Die Parabel vom loslassen Wenn du immer recht haben willst, wirst du die Welt unvollkommen finden und versuchen, sie zu verbessern. Dann erwarte aber nicht, inneren Frieden zu erlangen. Wenn du inneren Frieden finden willst, suche nach falschen Überzeugungen und Erwartungen in dir. Versuche, sie zu ändern, nicht die Welt und sei stets bereit, unrecht zu haben. Parabel http://ausdauer.wordpress.com/ Die Vernachlässigung des mentalen Trainings “Baseball ist zu 90 Prozent mental, die andere hälfte ist physisch.” Yogi Berra, BaseballSpieler http://ausdauer.wordpress.com/ Zurückblicken und lachen Früher oder später wirst du in der komfortablen Lage sein, auf schwierige Situationen zurückzublicken und darüber heiter zu lachen. http://ausdauer.wordpress.com/ Die Grundlage für morgen “Behäbige Gegend!” sagte die Königin. “Hierzulande musst du so schnell rennen, wie du kannst, wenn du am selben Fleck bleiben willst. Und um woandershin zu kommen, muss man noch mindestens doppelt so schnell laufen!” Lewis Carroll http://ausdauer.wordpress.com/ Die Grundlage für morgen Du hast vielleicht noch nicht bemerkt, dass jede Begebenheit in deinem Leben ein wichtiger Schritt für deine Entfaltung ist. http://ausdauer.wordpress.com/ Tue es “Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun.” Johan Wolfgang von Goethe http://ausdauer.wordpress.com/ Tue es Auf einer gewissen Ebene weisst du vielleicht schon, wie es ist, sich vorzustellen, wie du mit neuen Kräften dein Wissen in zukünftigen Aufgaben meistern wirst. http://ausdauer.wordpress.com/ Wie steht es mit deiner Beharrlichkeit Auf einer gewissen Ebene weisst du vielleicht schon, dass du unendlich viel Ressourcen in dir hast, die du so noch nie gesehen hast. http://ausdauer.wordpress.com/ Was ist ein optimistischer mensch? “Ein optimistischer Mensch ist beharrlich. Wenn er die alltäglichen Rückschläge und sogar die grösseren Fehlschläge im Leben erleidet, bleibt er beharrlich. wenn er bei der Arbeit auf ein Hindernis stösst, macht er trotzdem weiter, vor allem an dem entscheidenden Punkt, an dem auch seine Konkurrenz auf das Hindernis stösst und schlapp zumachen beginnt.” Seligman http://ausdauer.wordpress.com/ Sind Probleme ein Geschenk? “Wenn Gott dir ein Geschenk senden will, verpackt er es in ein Problem.” Norman Vincent Paele http://ausdauer.wordpress.com/ Nicht die Größe ist entscheidend Nicht die Grösse des Hundes ist im Kampf entscheidend, sondern die Grösse des Kampfes im Hund. http://ausdauer.wordpress.com/ Chance? Das Leben ist eine Chance.Nutze sie Chinesisches Sprichwort http://ausdauer.wordpress.com/
Ausdauer Und Disziplin
Wozu braucht es Ziele? “Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch schneller als der, der ohne Ziel umherirrt.” Sprichwort http://ausdauer.wordpress.com/ Am Anfang war Erziehung So, wie wir als Kinder behandelt werden, behandeln wir uns während unseres ganzen restlichen Lebens. Alice Miller http://ausdauer.wordpress.com/ Optimale Entwicklung Erziehung ist aber leider nicht identisch mit optimaler Entwicklung, leider erzieht man uns zu einer gewünschten Norm hin, die jedoch immer “kleiner” ist, als unser Potenzial. Denn, Durchschnitt ist Mittelmass und Mittelmass kann niemals das optimale Entfalten des Potenzials bedeuten. Ein Mensch, der sein Potenzial wirklich optimal entwickelt, ist eben nicht mehr Durchschnitt, sondern erfolgreich. Vera F. Birkenbihl http://ausdauer.wordpress.com/ Bist Du auch ein Lehrer Jeder Mensch der mit einem Kind in Berührung kommt, ist ein Lehrer. Er erklärt dem Kind die Welt, bis zu jenem folgenschweren Augenblick, da das Kind die Welt so deuten kann, wie es ihm erklärt wurde. Jetzt wird das Kind ein Mitglied und erreicht die volle Mitgliedschaft, wenn es in der Lage ist, all seine Wahrnehmungen so zu deuten, dass sie mit dieser Beschreibung der Welt übereinstimmen. Carlos Castaneda http://ausdauer.wordpress.com/ Mut Nur nicht nach unten sehen! Wer an sich glaubt, bleibt oben. http://ausdauer.wordpress.com/ Wie kannst du Deine Leistung, Ausdauer verbessern Ich weiss, dass der Schlüssel zu einer guten Ausdauer und Leistung in der Fähigkeit liegt, sich zu entspannen und die Dinge natürlich fliessen zu lassen. Durch regelmässiges entspannen bin ich in der Lage, mich mit einem Minimum an Anstrengung und an einem Maximum an Spass dem Fluss der Bewegung hinzugeben. http://ausdauer.wordpress.com/ Die Affirmation Freude und Leidenschaft “Freude ist die Leidenschaft, durch die wir besser werden.” Heinrich von Stein http://ausdauer.wordpress.com/ Die Parabel vom loslassen Wenn du immer recht haben willst, wirst du die Welt unvollkommen finden und versuchen, sie zu verbessern. Dann erwarte aber nicht, inneren Frieden zu erlangen. Wenn du inneren Frieden finden willst, suche nach falschen Überzeugungen und Erwartungen in dir. Versuche, sie zu ändern, nicht die Welt und sei stets bereit, unrecht zu haben. Parabel http://ausdauer.wordpress.com/ Die Vernachlässigung des mentalen Trainings “Baseball ist zu 90 Prozent mental, die andere hälfte ist physisch.” Yogi Berra, BaseballSpieler http://ausdauer.wordpress.com/ Zurückblicken und lachen Früher oder später wirst du in der komfortablen Lage sein, auf schwierige Situationen zurückzublicken und darüber heiter zu lachen. http://ausdauer.wordpress.com/ Die Grundlage für morgen “Behäbige Gegend!” sagte die Königin. “Hierzulande musst du so schnell rennen, wie du kannst, wenn du am selben Fleck bleiben willst. Und um woandershin zu kommen, muss man noch mindestens doppelt so schnell laufen!” Lewis Carroll http://ausdauer.wordpress.com/ Die Grundlage für morgen Du hast vielleicht noch nicht bemerkt, dass jede Begebenheit in deinem Leben ein wichtiger Schritt für deine Entfaltung ist. http://ausdauer.wordpress.com/ Tue es “Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun.” Johan Wolfgang von Goethe http://ausdauer.wordpress.com/ Tue es Auf einer gewissen Ebene weisst du vielleicht schon, wie es ist, sich vorzustellen, wie du mit neuen Kräften dein Wissen in zukünftigen Aufgaben meistern wirst. http://ausdauer.wordpress.com/ Wie steht es mit deiner Beharrlichkeit Auf einer gewissen Ebene weisst du vielleicht schon, dass du unendlich viel Ressourcen in dir hast, die du so noch nie gesehen hast. http://ausdauer.wordpress.com/ Was ist ein optimistischer mensch? “Ein optimistischer Mensch ist beharrlich. Wenn er die alltäglichen Rückschläge und sogar die grösseren Fehlschläge im Leben erleidet, bleibt er beharrlich. wenn er bei der Arbeit auf ein Hindernis stösst, macht er trotzdem weiter, vor allem an dem entscheidenden Punkt, an dem auch seine Konkurrenz auf das Hindernis stösst und schlapp zumachen beginnt.” Seligman http://ausdauer.wordpress.com/ Sind Probleme ein Geschenk? “Wenn Gott dir ein Geschenk senden will, verpackt er es in ein Problem.” Norman Vincent Paele http://ausdauer.wordpress.com/ Nicht die Größe ist entscheidend Nicht die Grösse des Hundes ist im Kampf entscheidend, sondern die Grösse des Kampfes im Hund. http://ausdauer.wordpress.com/ Chance? Das Leben ist eine Chance.Nutze sie Chinesisches Sprichwort http://ausdauer.wordpress.com/
Freitag, 12. September 2008
Mangelt es Dir an Disziplin oder Ausdauer? Hier erhältst Du 28 Gratis-Tipps für ein wenig mehr Ausdauer und Disziplin!
Zusammenfassung aus dem Blog AUSDAUER Teil 1
Ausdauer Und Disziplin
DAS GEHEIMNIS DES ERFOLGS “Erfolg ist ein Gesetz der Serie, und Misserfolge sind Zwischenergebnisse. Wer weitermacht, kann gar nicht verhindern, dass er irgendwann auch Erfolg hat.” Thomas A. Edison ausdauer.wordpress.com ENERGIE UND ENTHUSIASMUS Ein Ziel vor Augen zu haben ist nicht gut genug ohne die nötige Selbstdisziplin, es durchzuführen. Harvey McKay Wann hast du zum letzten mal deinen Körper Trainiert? Energie & Enthusiasmus sind die Zaubertränke. Finde sie und mache sie dir zu nutze. ausdauer.wordpress.com REPERTOIRE Jedes Verhalten kann durch Training verbessert werden. Bei „klassischen“ Tätigkeiten (von Sport bis Sprachen lernen) wissen wir das natürlich. Aber im normalen Leben? Wie sieht es aus mit unserem Repertoire für den Umgang mit Frustration, Stress, Ärger etc? Vera F. Birkenbihl ausdauer.wordpress.com DISZIPLIN Ein Sieger findet für jedes Problem eine Lösung. Ein Verlierer findet in jeder Lösung ein Problem. Wie sieht es mit deinen Gedanken aus? :-) ausdauer.wordpress.com LENKEN GEDANKEN MÖGLICHERWEISE DIE AUSDAUER In deinem Kopf läuft unentwegt ein Dialog ab. Was die Gedanken, stellvertretend für dich, immer wieder behaupten, ist nicht unbedingt in deinem Wohle. Es kostet viel Energie, an allem etwas auszusetzen, sich damit zu quälen, dass die Leute lügen und betrügen, dass manche Menschen faul sind, dass manche zu viel essen und zu viel ausgeben und ……………. Die Gedanken sagen uns, dass es uns schlecht geht, dass wir es nicht schaffen, dass wir blöde, nicht schön, unwürdig, daneben , noch nicht so weit, nicht genug oder krank sind, dass unsere Erfolge Zufall und Glück nicht lange nicht lange hält. Mal ehrlich: glaubst du wirklich an all den Unsinn in deinem Kopf? ausdauer.wordpress.com LENKEN GEDANKEN MÖGLICHERWEISE DIE AUSDAUER Interessant ist, dass diese nicht oder halb wahrgenommenen Gedankensplitter die Richtung unseres Lebens bestimmen. Hast du dich schon mal gewundert, über immer wieder die selben Dinge, die dir passieren? Eine alte Einsicht besagt, dass der Geist die Materie erschafft oder die Materie dem folgt, was der Geist vorgibt. Gedanken sind Energie. Die Kraft fliesst dorthin, wo du deine Aufmerksamkeit hin lenkst, dein Leben ist eine Kopie deines Bewusstseins. ausdauer.wordpress.com LENKEN GEDANKEN MÖGLICHERWEISE DIE AUSDAUER Wohlweissliche Gedanken sind zielgerichtete Energie. Also, versuche die bewussten Gedanken auf positive, inspirierende und befreiende Wirkung zu formulieren. So entlastet du deinen Kopf und bestimmst selbst wohin die Reise geht. Hier einige Beispiele: Ich bin eine Kraftvolle und positive Persönlichkeit, und alle Ereignisse dieses Tages dienen meinem höchsten Wohl. ausdauer.wordpress.com LENKEN GEDANKEN MÖGLICHERWEISE DIE AUSDAUER Das was ich bin, ist schön, und ich ziehe an diesem Tag nur Schönheit und wohltuendes an. Dieser Tag ist ein Tag des Gleichgewichts. Ich bin mir meines Körpers und seiner Bedürfnisse vollständig bewusst. Ich mag mich Ich schätze mich Ich bin der Kapitän meiner Seele :-) ausdauer.wordpress.com GEDANKEN - ES IST LEICHT Als Rettungsschwimmer lernen sie, was sie tun müssen, wenn ein Opfer nach ihnen greift, um sich selbst zu retten. Die natürliche Reaktion wäre wohl ein Kampf an der Wasseroberfläche. Als Rettungsschwimmer lernt man dagegen, tief und schnell unterzutauchen. Dort will das Opfer nun absolut nicht hin, und es lässt sofort nach. Wie meine Lehrerin Mrs. Baily in der sechsten Klasse immer zu sagen pflegte: “Es ist leicht, wenn man weiss wie!” Dr. Charles Connolly ausdauer.wordpress.com GLANZLEISTUNGEN Wenn du durch die Welt gehst und nach den persönlichen Glanzleistungen Ausschau hältst, wirst du Glanzleistungen finden. Oder wie ein arabisches Sprichwort es ausdrückt: “Wie ein Stück Brot aussieht, hängt ganz davon ab, ob du hungrig bist, oder nicht.” ausdauer.wordpress.com GEDANKEN ZUR ANGST Nur wer es lernt, seine Ängste zu akzeptieren, kann sie auch besiegen. Und er wird als Nebeneffekt einen echten Beitrag zum Frieden leisten, während er gesünder wird, mehr Ausdauer hat und sich seelisch besser fühlt! ausdauer.wordpress.com DER LÄNGERE ATEM Wenn sie gescheitert sind, versuchen sie es noch einmal; wenn andere schon aufgegeben haben, machen sie unbeirrt weiter; wenn anderen längst die Luft ausgegangen ist, haben sie den längeren Atem. Manfred Miehte ausdauer.wordpress.com GEDANKEN SIND ANFANG DEINER TATEN Gedanken sind geflügelte feurige Pferde. Ungezügelt stürmen sie mit dir davon, wohin du nicht willst. Weisst du sie aber zu lenken, so wirst du deines Schicksals MEISTER Bô Yin râ ausdauer.wordpress.com EHRGEIZ Um meinen Mut, mein Vertrauen und mein Selbstwertgefühl zu erhalten, muss ich jeden Tag etwas tun, das mir das Gefühl gibt, vorwärts zukommen und Fortschritte zu erzielen. Ich stell mir einfach ein Kind vor, das anfängt zu laufen. Ich sehe die Begeisterung des Kindes und den willen. Ja, genau so, das ist der Weg, um das zu erreichen, was ich erreichen will. Immer und immer wieder weigere ich mich strickt, damit aufzuhören. Klaro? ausdauer.wordpress.com MEIN SCHICKSAL? Ich achte auf meine Gedanken, denn sie werden meine Worte. Ich achte auf meine Worte, denn sie werden meine Taten. Ich achte auf meine Taten, denn sie werden meine Gewohnheiten. Ich achte auf meine Gewohnheiten, denn sie werden mein Charakter. Ich achte auf meinen Charakter, denn er wird mein Schicksal Aus dem Talmund ausdauer.wordpress.com ENTSCHLOSSENHEIT UND FLEISS Entschlossenheit: Ich entschliesse mich, das zu leisten, was ich leisten muss und leiste, was ich zu leisten beschlossen habe. Fleiss: Ich verliere keine Zeit, beschäftige mich immer mit nützlichen Dingen und vermeide jede unnötige und sinnlose Handlung. ausdauer.wordpress.com ZUVERLÄSSIGKEIT UND SPONTANITÄT Zuverlässigkeit: In all meinen Aktivitäten bin ich offen, vertrauenswürdig und ehrlich. In meinem ganzen weiteren Leben bin ich beständig und zuverlässig. Spontanität: Meine Entscheidungen treffe ich ruhig und schnell, deshalb sind sie richtig. Durch meine Spontanität sichere ich mir ein erfülltes, lebendiges und erfreuliches Leben. ausdauer.wordpress.com ENTSCHLOSSENHEIT UND SCHARFSINN Entschlossenheit. Ich verfüge über eine grosse Gabe Entschlossenheit und werde immer so bleiben. In meinen Bemühungen bin ich hartnäckig und ausdauernd, Scharfsinn: Ich habe eine klare Sicht für Erfolgschancen und weiss sie zu nutzen. Mein Scharfsinn gefällt mir, ich habe einen wachen Verstand und eine schnelle Auffassungsgabe ausdauer.wordpress.com LAOTSE EIN CHINESISCHER WEISE Vor 2000 Jahren schrieb Laotse: Plane das Schwierige da, wo es noch leicht ist. Tue das Grosse dort, wo es noch klein ist. Alles Schwere auf Erden beginnt stets als Leichtes, alles Grosse auf Erden beginnt stets als Kleines. ausdauer.wordpress.com SICH SEINEN STÄRKEN STELLEN Es ist weit besser, sich an grosse Aufgaben zu wagen, ruhmreiche Triumphe zu erringen, auch wenn es machmal beteutet, Niederlagen einzustecken, als sich zu den Krämerseelen zu gesellen, die weder grosse Freude noch grossen Schmerz empfinden, denn sie leben in dem grauen Zweilicht, das weder Sieg noch Niederlage kennt. Theodore Roosevlet ausdauer.wordpress.com WAS BIN ICH HEUTE? “Was ich heute bin, ist ein Hinweis auf das, was ich gelernt habe, aber nicht auf das, was mein Potenzial ist.” Virginia Satir ausdauer.wordpress.com ENTHUSIASMUS UND RESPEKT Es macht mir Spass, bewusst Risiken einzugehen, um mein Leben zu verbessern. Ich Liebe meine Quellen meiner Kraft und zeige dies zu 100 %. Ich finde neue positive Möglichkeiten und gehe enthusiastisch ans Werk. In Stresssituationen handle ich effektiv und effizient. Ich liebe meinen Körper und behandle ihn mit Respekt. ausdauer.wordpress.com Ich erlaube mir Fehler zu machen. DU KANNST ES......... Du kannst ausdauernd Neues lernen, weil unser Gehirn so konzipiert ist, dass es gar nicht nicht lernen - kann. Du kannst leuchtende Augen bekommen, weil es so einfach ist und du es auch verdienst hast. Du kannst jede Durststrecke überwinden, weil es ein natürliches Verlangen ist, dieser Welt etwas gutes zu tun. ausdauer.wordpress.com DU HAST VIELLEICHT NOCH NICHT BEMERKT Du hast vielleicht noch nicht bemerkt, wie sehr Ausdauer und Erfolg zusammenhängen und jedes Ereignis in deinem Leben ein wichtiger Schritt für deine Entwicklung ist. Es ist gut zu wissen, dass deine Ausdauer und Selbstvertrauen mit jeder neuen Erfahrung grösser wird. ausdauer.wordpress.com ES IST GUT ZU WISSEN Es ist gut zu wissen, dass Du Deinen inneren Dialog steuern kannst. Du kannst Dein Selbstvertrauen stärken, indem Du Dich lobend ermutigst ausdauernd und diszipliniert zu sein, wenn Du dazu bereit bist. Es ist bemerkenswert, wie einfach es ist, neue Glaubenssätze anzunehmen. ausdauer.wordpress.com WAS PASSIERT, WENN DU..... Es ist völlig in Ordnung, wenn Du noch einmal zurückblickst bevor Du den grossen Schritt in die Zukunft gehst. Du kannst das neue in Deinem Leben willkommen heissen und Dich vom alten lösen. ausdauer.wordpress.com KRAFT UND BEWUSSTSEIN Ich bin stark! Ich habe eine Kraft in mir, die es mir ermöglicht, ein ausdauerndes und erfüllendes Leben zu führen. Ich weiss , dass es von meinem Bewusstsein abhängt, wie diszipliniert und ausdauernd ich bin. Ich weiss, dass in meinem Körper Millionen von Zellen, unermüdlich ihre geheimnisvolle Arbeit tun, um mich meinen zielen ausdauernd und disziplinierter näher zu bringen. ausdauer.wordpress.com DAS POSITIVE SEHEN Hindernisse sind jene furchtbaren Dinge, die du siehst, sobald du den Blick von deinem Ziel abwendest. Henry Ford ausdauer.wordpress.com
Ausdauer Und Disziplin
DAS GEHEIMNIS DES ERFOLGS “Erfolg ist ein Gesetz der Serie, und Misserfolge sind Zwischenergebnisse. Wer weitermacht, kann gar nicht verhindern, dass er irgendwann auch Erfolg hat.” Thomas A. Edison ausdauer.wordpress.com ENERGIE UND ENTHUSIASMUS Ein Ziel vor Augen zu haben ist nicht gut genug ohne die nötige Selbstdisziplin, es durchzuführen. Harvey McKay Wann hast du zum letzten mal deinen Körper Trainiert? Energie & Enthusiasmus sind die Zaubertränke. Finde sie und mache sie dir zu nutze. ausdauer.wordpress.com REPERTOIRE Jedes Verhalten kann durch Training verbessert werden. Bei „klassischen“ Tätigkeiten (von Sport bis Sprachen lernen) wissen wir das natürlich. Aber im normalen Leben? Wie sieht es aus mit unserem Repertoire für den Umgang mit Frustration, Stress, Ärger etc? Vera F. Birkenbihl ausdauer.wordpress.com DISZIPLIN Ein Sieger findet für jedes Problem eine Lösung. Ein Verlierer findet in jeder Lösung ein Problem. Wie sieht es mit deinen Gedanken aus? :-) ausdauer.wordpress.com LENKEN GEDANKEN MÖGLICHERWEISE DIE AUSDAUER In deinem Kopf läuft unentwegt ein Dialog ab. Was die Gedanken, stellvertretend für dich, immer wieder behaupten, ist nicht unbedingt in deinem Wohle. Es kostet viel Energie, an allem etwas auszusetzen, sich damit zu quälen, dass die Leute lügen und betrügen, dass manche Menschen faul sind, dass manche zu viel essen und zu viel ausgeben und ……………. Die Gedanken sagen uns, dass es uns schlecht geht, dass wir es nicht schaffen, dass wir blöde, nicht schön, unwürdig, daneben , noch nicht so weit, nicht genug oder krank sind, dass unsere Erfolge Zufall und Glück nicht lange nicht lange hält. Mal ehrlich: glaubst du wirklich an all den Unsinn in deinem Kopf? ausdauer.wordpress.com LENKEN GEDANKEN MÖGLICHERWEISE DIE AUSDAUER Interessant ist, dass diese nicht oder halb wahrgenommenen Gedankensplitter die Richtung unseres Lebens bestimmen. Hast du dich schon mal gewundert, über immer wieder die selben Dinge, die dir passieren? Eine alte Einsicht besagt, dass der Geist die Materie erschafft oder die Materie dem folgt, was der Geist vorgibt. Gedanken sind Energie. Die Kraft fliesst dorthin, wo du deine Aufmerksamkeit hin lenkst, dein Leben ist eine Kopie deines Bewusstseins. ausdauer.wordpress.com LENKEN GEDANKEN MÖGLICHERWEISE DIE AUSDAUER Wohlweissliche Gedanken sind zielgerichtete Energie. Also, versuche die bewussten Gedanken auf positive, inspirierende und befreiende Wirkung zu formulieren. So entlastet du deinen Kopf und bestimmst selbst wohin die Reise geht. Hier einige Beispiele: Ich bin eine Kraftvolle und positive Persönlichkeit, und alle Ereignisse dieses Tages dienen meinem höchsten Wohl. ausdauer.wordpress.com LENKEN GEDANKEN MÖGLICHERWEISE DIE AUSDAUER Das was ich bin, ist schön, und ich ziehe an diesem Tag nur Schönheit und wohltuendes an. Dieser Tag ist ein Tag des Gleichgewichts. Ich bin mir meines Körpers und seiner Bedürfnisse vollständig bewusst. Ich mag mich Ich schätze mich Ich bin der Kapitän meiner Seele :-) ausdauer.wordpress.com GEDANKEN - ES IST LEICHT Als Rettungsschwimmer lernen sie, was sie tun müssen, wenn ein Opfer nach ihnen greift, um sich selbst zu retten. Die natürliche Reaktion wäre wohl ein Kampf an der Wasseroberfläche. Als Rettungsschwimmer lernt man dagegen, tief und schnell unterzutauchen. Dort will das Opfer nun absolut nicht hin, und es lässt sofort nach. Wie meine Lehrerin Mrs. Baily in der sechsten Klasse immer zu sagen pflegte: “Es ist leicht, wenn man weiss wie!” Dr. Charles Connolly ausdauer.wordpress.com GLANZLEISTUNGEN Wenn du durch die Welt gehst und nach den persönlichen Glanzleistungen Ausschau hältst, wirst du Glanzleistungen finden. Oder wie ein arabisches Sprichwort es ausdrückt: “Wie ein Stück Brot aussieht, hängt ganz davon ab, ob du hungrig bist, oder nicht.” ausdauer.wordpress.com GEDANKEN ZUR ANGST Nur wer es lernt, seine Ängste zu akzeptieren, kann sie auch besiegen. Und er wird als Nebeneffekt einen echten Beitrag zum Frieden leisten, während er gesünder wird, mehr Ausdauer hat und sich seelisch besser fühlt! ausdauer.wordpress.com DER LÄNGERE ATEM Wenn sie gescheitert sind, versuchen sie es noch einmal; wenn andere schon aufgegeben haben, machen sie unbeirrt weiter; wenn anderen längst die Luft ausgegangen ist, haben sie den längeren Atem. Manfred Miehte ausdauer.wordpress.com GEDANKEN SIND ANFANG DEINER TATEN Gedanken sind geflügelte feurige Pferde. Ungezügelt stürmen sie mit dir davon, wohin du nicht willst. Weisst du sie aber zu lenken, so wirst du deines Schicksals MEISTER Bô Yin râ ausdauer.wordpress.com EHRGEIZ Um meinen Mut, mein Vertrauen und mein Selbstwertgefühl zu erhalten, muss ich jeden Tag etwas tun, das mir das Gefühl gibt, vorwärts zukommen und Fortschritte zu erzielen. Ich stell mir einfach ein Kind vor, das anfängt zu laufen. Ich sehe die Begeisterung des Kindes und den willen. Ja, genau so, das ist der Weg, um das zu erreichen, was ich erreichen will. Immer und immer wieder weigere ich mich strickt, damit aufzuhören. Klaro? ausdauer.wordpress.com MEIN SCHICKSAL? Ich achte auf meine Gedanken, denn sie werden meine Worte. Ich achte auf meine Worte, denn sie werden meine Taten. Ich achte auf meine Taten, denn sie werden meine Gewohnheiten. Ich achte auf meine Gewohnheiten, denn sie werden mein Charakter. Ich achte auf meinen Charakter, denn er wird mein Schicksal Aus dem Talmund ausdauer.wordpress.com ENTSCHLOSSENHEIT UND FLEISS Entschlossenheit: Ich entschliesse mich, das zu leisten, was ich leisten muss und leiste, was ich zu leisten beschlossen habe. Fleiss: Ich verliere keine Zeit, beschäftige mich immer mit nützlichen Dingen und vermeide jede unnötige und sinnlose Handlung. ausdauer.wordpress.com ZUVERLÄSSIGKEIT UND SPONTANITÄT Zuverlässigkeit: In all meinen Aktivitäten bin ich offen, vertrauenswürdig und ehrlich. In meinem ganzen weiteren Leben bin ich beständig und zuverlässig. Spontanität: Meine Entscheidungen treffe ich ruhig und schnell, deshalb sind sie richtig. Durch meine Spontanität sichere ich mir ein erfülltes, lebendiges und erfreuliches Leben. ausdauer.wordpress.com ENTSCHLOSSENHEIT UND SCHARFSINN Entschlossenheit. Ich verfüge über eine grosse Gabe Entschlossenheit und werde immer so bleiben. In meinen Bemühungen bin ich hartnäckig und ausdauernd, Scharfsinn: Ich habe eine klare Sicht für Erfolgschancen und weiss sie zu nutzen. Mein Scharfsinn gefällt mir, ich habe einen wachen Verstand und eine schnelle Auffassungsgabe ausdauer.wordpress.com LAOTSE EIN CHINESISCHER WEISE Vor 2000 Jahren schrieb Laotse: Plane das Schwierige da, wo es noch leicht ist. Tue das Grosse dort, wo es noch klein ist. Alles Schwere auf Erden beginnt stets als Leichtes, alles Grosse auf Erden beginnt stets als Kleines. ausdauer.wordpress.com SICH SEINEN STÄRKEN STELLEN Es ist weit besser, sich an grosse Aufgaben zu wagen, ruhmreiche Triumphe zu erringen, auch wenn es machmal beteutet, Niederlagen einzustecken, als sich zu den Krämerseelen zu gesellen, die weder grosse Freude noch grossen Schmerz empfinden, denn sie leben in dem grauen Zweilicht, das weder Sieg noch Niederlage kennt. Theodore Roosevlet ausdauer.wordpress.com WAS BIN ICH HEUTE? “Was ich heute bin, ist ein Hinweis auf das, was ich gelernt habe, aber nicht auf das, was mein Potenzial ist.” Virginia Satir ausdauer.wordpress.com ENTHUSIASMUS UND RESPEKT Es macht mir Spass, bewusst Risiken einzugehen, um mein Leben zu verbessern. Ich Liebe meine Quellen meiner Kraft und zeige dies zu 100 %. Ich finde neue positive Möglichkeiten und gehe enthusiastisch ans Werk. In Stresssituationen handle ich effektiv und effizient. Ich liebe meinen Körper und behandle ihn mit Respekt. ausdauer.wordpress.com Ich erlaube mir Fehler zu machen. DU KANNST ES......... Du kannst ausdauernd Neues lernen, weil unser Gehirn so konzipiert ist, dass es gar nicht nicht lernen - kann. Du kannst leuchtende Augen bekommen, weil es so einfach ist und du es auch verdienst hast. Du kannst jede Durststrecke überwinden, weil es ein natürliches Verlangen ist, dieser Welt etwas gutes zu tun. ausdauer.wordpress.com DU HAST VIELLEICHT NOCH NICHT BEMERKT Du hast vielleicht noch nicht bemerkt, wie sehr Ausdauer und Erfolg zusammenhängen und jedes Ereignis in deinem Leben ein wichtiger Schritt für deine Entwicklung ist. Es ist gut zu wissen, dass deine Ausdauer und Selbstvertrauen mit jeder neuen Erfahrung grösser wird. ausdauer.wordpress.com ES IST GUT ZU WISSEN Es ist gut zu wissen, dass Du Deinen inneren Dialog steuern kannst. Du kannst Dein Selbstvertrauen stärken, indem Du Dich lobend ermutigst ausdauernd und diszipliniert zu sein, wenn Du dazu bereit bist. Es ist bemerkenswert, wie einfach es ist, neue Glaubenssätze anzunehmen. ausdauer.wordpress.com WAS PASSIERT, WENN DU..... Es ist völlig in Ordnung, wenn Du noch einmal zurückblickst bevor Du den grossen Schritt in die Zukunft gehst. Du kannst das neue in Deinem Leben willkommen heissen und Dich vom alten lösen. ausdauer.wordpress.com KRAFT UND BEWUSSTSEIN Ich bin stark! Ich habe eine Kraft in mir, die es mir ermöglicht, ein ausdauerndes und erfüllendes Leben zu führen. Ich weiss , dass es von meinem Bewusstsein abhängt, wie diszipliniert und ausdauernd ich bin. Ich weiss, dass in meinem Körper Millionen von Zellen, unermüdlich ihre geheimnisvolle Arbeit tun, um mich meinen zielen ausdauernd und disziplinierter näher zu bringen. ausdauer.wordpress.com DAS POSITIVE SEHEN Hindernisse sind jene furchtbaren Dinge, die du siehst, sobald du den Blick von deinem Ziel abwendest. Henry Ford ausdauer.wordpress.com
Montag, 1. September 2008
Mangelt es Dir an der Disziplin, oder hast Du einfach zu wenig Ausdauer?
Am 1. August habe ich habe ich mich dazu entschlossen einen Blog über Ausdauer und Disziplin zu schreiben. In diesem Blog gehe ich eher den mentalen Bereich an, und man kann diese Themen auf alle möglichen Lebenssituationen übertragen. Wie Du sehen kannst, Ausdauer und Disziplin muss nicht unbedingt mit Sport zu tun haben.Mangelt es Dir an Disziplin, oder hast einfach zu wenig Ausdauer?
Villeicht hast Du zu wenig Ansporn, oder fehlt es Dir an der Aufmunterung?
Falls Du einige Fragen mit ja beantwortet hast, dann wirst Du auf http://ausdauer.wordpress.com auf viele nützliche Gratis-Tipps stossen; es gibt bereits 30 Artikel.
Viel Spass bei den Übungen :-)
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